Tag Archives: Tidur Sihat

5 Tumbuhan Yang Patut Ada Di Bilik Tidur Anda Untuk Membantu Anda Tidur Dengan Lebih Baik

Adakah anda mempunyai masalah untuk mendapatkan tidur yang baik / lena / berkualiti? Tahukah anda bahawa kualiti udara di dalam bilik tidur memainkan peranan penting dalam menentukan tahap kualiti tidur anda. Dengan menukar kualiti udara di bilik tidur boleh membantu anda tidur dengan baik. Ketahui 5 jenis tumbuh-tumbuhan yang akan membantu mewujudkan persekitaran udara yang menyegarkan […]

9 Makanan Yang Membantu Anda Tidur Dengan Lena

Ada orang letak kepala atas bantal sahaja terus lena, ada orang yang letak kepala atas bantal berjam-jam pun belum tentu boleh tidur. Ada beberapa faktor yang menyebabkan mereka mempunyai masalah untuk tidur. Dengan menukar atau menambah 9 jenis makanan ini kepada diet anda, ia boleh membantu anda untuk tidur dengan lena dan cepat: 1. Ikan Kebanyakan […]