Tips Cegah Tekanan Darah Tinggi

Darah tinggi atau hipertensi ini sudahpun menjadi penyakit umum dan tidak mengira usia muda atau tua untuk mendapatkan masalah ini.

Antara Tips Mencegah Hipertensi Darah Tinggi:

1. Kurangkan pengambilan garam yang berlebihan.

Makanan yang dimaksudkan seperti ikan masin, telur masin, kicap masin dan sewaktu dengannya.

2. Bersenam

Jamgan malas melakukan senaman, buat senaman ekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu. Lakukan senaman ringan pun boleh, seperti berjalan kaki, berbasikal dan sebagainya.

3. Makanan rendah lemak.

Elakkan atau kurangkan makanan yang bergoreng dan banyak lemak serta yang.

4. Kafein

Kurangkan pengambilan kafein seperti kopi dan teh.

5. Stress atau Tekanan

Jauhkan diri dari perkara-perkara negatif yang membuatkan kita stress, sebaliknya wujudkan suasana tenang tanpa tekanan.

6. Suplemen

Amalkan secara konsisten pengambilan suplemen untuk bantu tingkatkan kesihatan dan keperluan tubuh badan kita.

 

Semoga bermanfaat untuk kita. Jom amalkan gaya hidup sihat bersama orang tersayang.

 

Suplemen untuk menyokong kesihatan menyeluruh dan membantu menurunkan paras gula kembali kepada normal sekiranya tekanan darah anda tinggi. Anda pengamal vitamin? Cubalah bertukar kepada vitamin @ produk Shaklee.

 

 

teratak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.